2017.11.06 update

【連載】マラソンチャレンジ #2──冬のトレーニングのコツ、教えます（2/2）

冬のトレーニング、走り方のコツを教えてください

鵜篭これから冬に向かうわけですが、冬のトレーニングや走り方でアドバイスはありますか。

青野冬に限らず、ウォーミングアップはしっかりやってください。僕は走る前に30分ほどかけてストレッチをします。そうして走り出すと違いがわかります。そして、走った後のアフターケアも含めて、故障しづらくなります。走るのが好きな人は、「故障をして走れなくなる」のが一番つらいので、これから走り始める人も、ランの前後はしっかり取り組んでください。

鵜篭ストレッチをしない人は意外と多いですね。僕も前後はしっかりやる方ですが、最近アキレス腱を故障してしまいました。知り合いから「アップを長くして、15分ぐらい歩いてから走ると故障しづらい」とアドバイスを受けて実践しています。

青野ウォーミングアップやストレッチを難しいと感じている人も多いですね。

鵜篭大会の前日にゼッケンを取りに行くと、ランニング教室やウォーミングアップ講座を行っていることがあるので、そういうイベントのぜひ参加してみてください。さらに、イセタンスポーツゲートでは、11月26日（日）にランニングイベントを企画しています。青野さんも講師として参加していただく予定ですので、この記事を読んでいる方へぜひご参加いただきたいです！⇒イベント情報・お申込み方法はこちから

＜オン＞のウエアも充実

＜オン＞をはじめ豊富なブランドラインナップからマイシューズを探せるのもスポーツゲートの魅力

青野あと、冬で大切なのはウエア選びですね。気候に合った服装が一番ですが、ダウンなど厚着し過ぎないほうがいいです。

鵜篭青野さんはどんな格好で走っていますか。

青野上はロングTシャツにランニング用ジャケット、下はロングスパッツにショートパンツかロングパンツ1枚です。寒くなってきたら、グローブやニットキャップ、ネックウォーマーで調節します。

鵜篭私も同じです。やはりランニングウエアを着て走るのが一番快適ですね。青野さんと話していて、走りたくなってきました！

オンジャパン青野敏之さんからのメッセージ

イセタンスポーツゲートは、＜オン＞にとって重要なお店で、これから走りたいと思うビギナーから東京マラソン参加者まで履いていただけるシューズはもちろん、ウエアコレクションも含めてプレミアムなイメージを演出できるショップです。シューズは「履いた感覚」が一番大事なので、スポーツゲートで試し履きして、店内を歩いたり走ったりして自分の感覚でお選びください。サイズ選びなどわからないことは、スタイリストが的確にアドバイスしてくれますよ！

ランニングイベント情報『マラソンチャレンジ～10K～＆＜オン＞シューズトライアル』

冬のマラソン大会に向けた10 キロの練習会を開催。6 分/1km からスタートし、徐々にスピードをあげていく「ビルドアップ走」を行います。また、スイスのランニングブランド＜オン＞のシューズを試足してのご参加も可能です。

イベント詳細
□日時：11 月26 日（日）午前11 時～午後12 時30分（受付開始：午前10 時30 分から）
□受付会場：パークシティイセタン5・2 階=イセタンスポーツゲート
□ランニング会場：新宿御苑
□定員：10 名さま
□コーチ：青野敏之（オンジャパン所属）
□持ち物：水、新宿御苑入場料（200 円）

*イベントは事前申込み制です。参加をご希望のお客さまはお電話にてお申込みください。
■イベントのお申込み先：パークシティイセタン5 2階＝イセタンスポーツゲート 03-3352-1111（大代表）

*シャワーはございません。
*強い雨天の場合は中止します。その際は前日の午後5時までにご連絡いたします。
*＜オン＞のシューズ試足をご希望のお客さまは、お申し込み時にご希望のサイズを係員へお伝えください。
*詳しくはイセタンスポーツゲートまでお問い合わせください。その際は「イセタンメンズネット」を見たとお伝えください。
*定員になり次第お申し込み受付を締め切らせていただきますので、予めご了承ください。